第 1 天
布达拉宫-罗布林卡-哲蚌寺
上午游览布达拉宫，布达拉宫建在城中央的玛布日山上，高近200米，规模雄伟、气势豪雄，数千间佛殿、经堂相依相连，好似一座巨大的迷宫，游人进殿后须按指定路线行走(一般是从东门进、西门出，否则就会迷路)。游布达拉宫一定要登上最高处金顶，在这里可观赏到纯金包裹、金碧辉煌的七座宝塔，又能登高临下，眺望整个拉萨河谷。午后乘市内中巴去“夏宫”罗布林卡和西藏最大的寺庙哲蚌寺参观，哲蚌寺群楼云叠、鳞次笈比，宛如一座美丽的山城。宿拉萨吉日旅馆(3人房带卫生间，每人25元)。
第 2 天
扎什伦布寺-班禅新宫
上午在城西的长途客运站乘中巴(中巴经常抛锚，有时还得推车)去后藏首府日喀则市(车费35元，4.5小时车程)，途中饱览山高谷深的雅鲁藏布江沿线风光，下午游班禅大师驻锡地扎什伦布寺和班禅新宫，夜宿日喀则市(桑珠孜饭店4人间，15元/人，藏胞招待所6人间，7元/人)。
第 3 天
白居寺-抗英遗址
清晨乘中巴前往西藏第三大城江孜，游览白居寺、万佛塔、宗山抗英炮台(电影《红河谷》外景地)，夜宿江孜。
第 4 天
羊卓雍湖-大昭寺-八廓街
清晨乘中巴返回拉萨(上车前与司机协商在途径“圣湖”羊卓雍错时下车拍照)。返回拉萨后，去城东的大昭寺看转经，再逛寺外的八廓街，这里是西藏最大的集贸市场，各种藏族工艺纪念品琳琅满目、应有尽有，您可任意选购。
途经景点： 日喀则 布达拉宫 罗布林卡 哲蚌寺 扎什伦布寺 班禅新宫 江孜白居寺 江孜宗山遗址 羊卓雍湖 大昭寺 八廓街
