第 1 天
清晨6：40从成都西门汽车站出发，乘往小金方向的长途汽车去日隆，沿途可欣赏巴朗山云海和美丽的高山草甸风光，夜宿日隆。在日隆镇上有便宜的小旅馆，大约每晚二十到三十元，没有卫生间。
第 2 天
骑马游览海子沟，沿途可观赏到锅庄坪、大海子、花海子、双海子等景点，观冰川奇观。游毕后返回日隆，仍宿日隆招待所。
第 3 天
骑马游览长坪沟，沿途可观赏喇嘛寺、二道坪、上干海子、木樏子、鸡冠石等景点，游毕后返回日隆，然后乘车前往沙坝，宿四姑娘山庄。当天行程如果步行的话来不及，可以在上干海子租借帐篷在鸡冠石山脚露营，第二天返回。
第 4 天
租车游览双桥沟，沿途游览阴阳谷、人参果坪、五色山、日月宝镜、老鹰岩、牛心山等景点。游毕后返回沙坝，仍宿四姑娘山庄。
第 5 天
从沙坝乘车返回成都（约8小时车程），也可以在都江堰下车，游览都江堰、青城山后再返回成都。
