1：公母潭穿越路线
在南湾湖上游，座落在信阳董家河乡张家湾境内的峡谷之中，有两潭两瀑名为宫府潭，俗称公母潭，公潭在上母潭在下。在公潭上有一巨大的石壁就象一厚实的身板，立于山涧。顺石壁而下，右下方有一深不可测的圆潭，瀑布从上倾泻而下，流进圆潭，溢出后流向山涧，直奔母潭而去，在阳光的照耀下，整个公潭银光闪闪，金碧辉煌，阳刚之美尽在不言中。母潭与公潭相距500米，两扇高耸的岩石伫立在瀑布两侧犹如她那丰满的胸膛，宽大深厚的潭底，承接着由三、四十米高飞流而下的瀑布，水花四溅，仿佛储存着孕育无穷生命的能量。阴清湿润的环境，又体现出女性柔美、安详、妩媚的面容。站在谷口环顾四周，视野之内的崇山峻岭，莽莽丛林皆呈现出一派原始自然的风貌。在公母潭四周还有鹰嘴石、石狮、石人、石猪、石龟，皆栩栩如生。整个穿越路线置于峡谷之中，约30公里左右，风光无限，起伏又不太大，所以公母潭被喻为信阳驴队的精典路线。
出行路线：信阳坐车－－董家河－－黄龙寺－－徒步穿越至张家湾境内－－公母潭－－沙墩－－吴家湾－－西河－－坐车返回信阳扎营地在沙墩水庫沙滩上。整个路线中低强度。
