又名波拉克岛，位于菲律宾中部阿尔坎省SULU海中的一个小岛，说它是小岛一点都不为过，因为它长度只有7公里宽4公里。但您千万别小看这个最小岛屿哟！国际知名的英国BMW旅游杂志早在1994年，就将其评选为世界最美沙滩之一，如果您更仔细的话，更可以到许多航空公司的机上杂志（inflight magazine）看到该岛的介绍。岛上90％为欧洲游客，除了当地人的母语外，尽是德、法、西等欧系语言的天下，不过只要您会讲简单的英语也够了。
长滩岛，顾名思义那里最出名的就是长达5公里的白色沙滩。当游客乘船在岛边靠岸时，会发现一个奇特现象：岛上竟然没有码头！那是为了保存小岛的原始风貌，当地人没有兴建码头。所以，游客只能在离岸还有三四十米的浅水中，脱了鞋子，卷起裤脚，背起行李，学当地船夫那样跳进水里，向岸上慢慢走去。这样的登陆方式，别具一格。
长滩岛的帆船与众不同，被称作“螃蟹船”。整艘船以修长的船体为主轴，前后长了两对伸出海面的“翅膀”，看上去就是一个上下穿了头的“工”字，样子十分奇特。其实所谓的“翅膀”，就是4张用粗麻绳在木杆上缠结而成的牢固大网，主要供人乘坐，船身则做摆放食物和水以及随身物品之用。乘坐这样的帆船，一路鼓风前进，仿佛是一只在海上翱翔的大鸟。
在长滩岛可以参加数不尽的活动，例如水上运动、讨价还价的购物、打高尔夫球，以及从一个小岛到另一个小岛的跨岛游。
