北马里亚纳群岛中第二大岛，距塞班岛仅3海里，在塞班岛的南边或是西边的海岸就可以清晰地眺望天宁岛。在塞班乘坐高速喷射船或搭乘小飞机即可到达这个充满太平洋热带风情的小岛。事实上，站在塞班岛的南端，就可以清楚的看到这个纯净无污染的岛屿，浮现在碧绿的海洋中。
天宁岛有“二宝”，
第一宝是横亘在该岛东北端的“喷水海岸”，被列为世界五大自然奇景之一；第二宝是岛北端二战时期“美军原子弹储藏地遗址”，当年，绰号为“小男孩”和“胖小子”的两颗原子弹就是从这里被装载并空投到日本的广岛和长崎的，同时也标志着第二次世界大战的结束。
岛上的“塔加屋”是必去的景点，天宁岛原住民塔加族的石屋遗迹，它距今已有3500年的历史，是由十二根柱子撑起的，现在仅存一根，站在这根巨柱旁边，人显得异常渺小。当时建造房子用的石头称为拉提石，它高达6米，都是由人工切割而成，所以现在很难解释当年的居民是如何搬运这些重量不小的石头来进行房屋搭建的。
塔加海滩还是相当热门的广告拍摄地，沙滩呈现一片白色的诱人景致，海水透明度极高，天气好时甚至可以看到海底，是戏水拍照的绝佳地点。
海滩因“星沙”而闻名
美丽的天然海滩在天宁岛上随处可见，天宁岛有一处别致的海滩因这里的“星沙”而闻名，那就是位于天宁岛南端西北部，被称为“星沙”海滩的“丘鲁海滩”。“星沙”是一种极其微小的沙粒，比一般沙子小得多，大约就跟一颗尘埃差不多，更像是一颗尘埃，但沙子是长角的，看上去真的就是一颗颗小星星，非常美丽，随手可得。
据说捡到八角星沙，还会获得好运。偌大的沙滩上，要找到这样的沙子并不容易，这本来是当地人为了祝福婚姻坚贞幸福的礼物，却被旅游客发现，于是越来越多的情侣慕“沙”而来。岛上最热门的海滩“塔琼卡海滩”是不错的浮潜地，海水清澈透明，还有一群群美丽的热带鱼，深潜时幸运的话还可以看到海龟。
